Eklendiği Tarih
Nov 3, 2024 5:52 AM
Görsel
Bu görsel, Japonların yaşam felsefesi olan Ikigai’nin 10 Kuralı hakkında bilgi veriyor. Ikigai, yaşamda anlam ve amaç bulmayı ifade eder. Her kural, daha mutlu ve anlam dolu bir yaşam sürdürmeyi teşvik eden basit ama derinlemesine önerilerden oluşur:
Ikigai’nin 10 Kuralı
- Aktif Kal, Emekli Olma
- Anlamlı şeyler yapmaya devam et, ilerleme kaydet, başkalarına yardım et.
- Emeklilik yerine, hayatta her zaman bir katkıda bulunmaya çalış.
- Acele Etme
- Yavaş hareket et, çünkü acele içinde olmak, yaşam kalitesini düşürür.
- Yavaşça yürüyerek bile çok yol kat edebilirsin.
- Midenin Tamamını Doldurma
- %80 kuralını uygula; yani tamamen doymadan yemek yemeyi bırak.
- Bu, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak önerilir.
- Kendini İyi Arkadaşlarla Çevrele
- İyi arkadaşlar hayata anlam katar ve yaşamak için en iyi ilaçtır.
- Formda Kal
- Egzersiz yapmak, bizi mutlu eden hormonları serbest bırakır ve sağlıklı bir yaşam için gereklidir.
- Gülümse
- Burada olmanın bir ayrıcalık olduğunu asla unutma; bu nedenle gülümsemekten çekinme.
- Doğa ile Bağını Yeniden Kur
- Doğaya dönerek kendini yeniden şarj et ve enerjini tazele.
- Şükran Duy
- Minnettar ol, bu sayede mutluluğun artar ve yaşamın daha anlamlı hale gelir.
- Anı Yaşa
- Geçmişi pişmanlıkla hatırlama veya geleceği korkuyla bekleme; yalnızca bugüne odaklan, çünkü sahip olduğun tek zaman şu andır.
- Ikigai’ni Takip Et
- İçinde bir tutku, seni mutlu eden bir yetenek var; bu sana anlam kazandırır.
- Bunu keşfet ve yaşa.
Bu kurallar, yaşamda hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı korumayı, sosyal ilişkileri geliştirmeyi, doğa ile uyum içinde olmayı ve içsel mutluluğu bulmayı hedefler. Ikigai, yaşamın her alanında bir denge kurarak daha anlamlı bir hayat yaşamayı önerir.