Aklınıza takılan, sormak istediğiniz ve ilgili diğer konularda benimle aegeuss@yahoo.com üzerinden iletişime geçebilirsiniz.
Mart 2019’da ilk maratonumu Antalya’da koştum, sonra salgın başladı. İşte ilk maraton kaydım:
Kısmetse 5 Mart 2023’te Runtalya 2023’te 42K koşacağım; o zamana kadar hazırlıklarım, koşmak üzerine düşüncelerim, koşmak konusunda bugüne kadar olan genel tecrübe, bilgi ve deneyimlerimi ve antreman günlüğümü düzenli olarak aşağıda paylaşacağım. Haydi başlayalım.
‣
5 Ekim, Çarşamba - Genel Giriş, Runtalya 2023 Bilgileri ve Genel Durumum
‣
9 Ekim, Pazar - İlk Uzun Koşu, Kitap: Koşuyorum Öyleyse Varım
‣
11 Ekim, Salı - Koşu Giysileri Üzerine
‣
12 Ekim, Çarşamba - Koşu Ayakkabıları Üzerine
‣
16 Ekim, Pazar - ‘in Sayesinde / ‘e Rağmen
‣
18 Ekim, Salı - Koşmanın Anlam ve Önemi Üzerine
‣
19 Ekim, Çarşamba - İlk Takılma
‣
20 Ekim, Perşembe - Koşarken Podcast, Müzik Dinleme Üzerine
‣
23 Ekim, Pazar, İkinci Uzun Koşu, Koşu Kulaklıkları Üzerine
‣
25 Ekim, Salı, Kilo / Enflamasyon Üzerine - Giriş
‣
27 Ekim Perşembe, Zweig - Amok Koşucusu
‣
29 Ekim Cumartesi, İlk Tempo Koşusu, Koşu Çeşitleri, Cumhuriyet Bayramı
‣
30 Ekim Pazar, Eymir’e Çıkış, İçim Şişti Gülüzar
‣
1 Kasım Salı, Yürüyüş ve Koşmak Üzerine Filmler, Kitaplar
‣
2 Kasım Çarşamba, Babylon Berlin ve Erkul
‣
3 Kasım Perşembe, Bilkent Yol Koşusu, Adım Adım Organizasyonu ve Yardımseverlik Koşusu
‣
5 Kasım Cumartesi, Yürüyüş Grubumuz, 74 Haftalık Zincirimiz
‣
6 Kasım Pazar, Bilkent Yol Koşusu
‣
10 Kasım, Perşembe, Atam Nur İçinde Yat
‣
11 Kasım Cuma, STRYD ve Güç Temelli Koşmak
‣
13 Kasım Pazar, Uzun Koşu Günü
‣
15 Kasım Salı, Soğuk Koşu
‣
17 Kasım Perşembe, Daha da Soğuk Koşu
‣
20 Kasım Pazar, Uzun Koşu
‣
22 Kasım Salı, Yağmurlu Koşu
‣
27 Kasım Pazar, Back on Track Koşusu
‣
29 Kasım Salı, Karanlık ve Soğuk Koşu
‣
2 Aralık, Cuma, Yoğunluklu Koşu
‣
3 Aralık, Cumartesi, İlk Stryd Yapılandırılmış Koşusu
‣
11 Aralık, Pazar, Kaldığımız Yerden Devam
‣
13 Aralık, Salı, Atatürk Koşusu
‣
14 Aralık, Çarşamba, Yapılandırılmış Koşu
‣
16 Aralık, Cuma, Dinlenme Koşusu
‣
17 Aralık, Cumartesi, Ekstra Koşu
‣
18 Aralık, Pazar, Tempo Koşusu
‣
21 Aralık, Çarşamba, Soğuk Koşu
‣
23 Aralık, Cuma
‣
25 Aralık, Pazar, 87. Büyük Atatürk Koşusu
‣
31 Aralık, Pazar, Yılın Son Koşusu
‣
3 Ocak, Salı, Yeni Yılın İlk Koşusu
‣
5 Ocak, Perşembe, Soğuk Koşu
‣
6 Ocak, Cuma, Sakatlığımsı Koşu
‣
8 Ocak, Pazar, Güzel Koşu
‣
11 Ocak, Çarşamba, Tembel Koşu
‣
13 Ocak, Cuma, Yorgun Koşu
‣
17 Ocak, Salı, Uzun Koşu
‣
19 Ocak, Perşembe, Daha Uzun Koşu
‣
21 Ocak, Cumartesi, 10K Koşu, Satılık Stryd Footpod
‣
24 Ocak, Pazartesi, Ağrılı Koşu
‣
26 Ocak, Perşembe, Tempomsu Koşu
‣
29 Ocak, Pazar, Oldukça Uzun Koşu
‣
31 Ocak, Salı, 15K Tempo Koşusu
‣
3 Şubat, Cuma, 17K Tempo Koşusu
‣
12 Şubat, Pazar, Kaldığımız Yerden Devam Koşusu
‣
13 Şubat, Pazartesi, 15K Tempo
‣
16 Şubat, Perşembe, 21K Tempo
‣
22 Şubat, Çarşamba, Nerede Kalmıştık?
‣
23 Şubat, Perşembe, 25K Tempo Koşu
‣
26 Şubat, Pazar, 30K Uzun Tempolu Koşu
‣
28 Şubat, Salı, Nihai Antrenman Koşusu
‣
3 Mart, Cuma, Sembolik Koşu
‣
4 Mart, Cumartesi, Yarış Hazırlığı
‣